ile czasu

[...] na pewno wygoda i oszczędnoac czasu jest tutaj wielkim atutem. Co wiecej mimo że tabletki nie były małe to nie było najmniejszego problemu z ich połykaniem. To tylko, dziekuje bardzo za możliwosc testu i polecam sie na przyszłosc;d Zdjęc zadnych nie daje bo co chwile cos wrzucam a dziennik będę priowdził dalej o ile UNS nie ma nic przeciwko ;-)

dexak daje rade takze pewnie jak bedzie pobolewać to pomoże spokojnie. Z chirurgiem jest o tyle ciężko że w pytę ludzi teraz chodzi prywatnie bo nikomu sie nie chce czekac w kolejce po cholera wie ile miesiecy.. Zreszta chorzy ludzie nie maja czasu zeby czekać;p takze może być ciężko ale powinieneś dać rade z do tygodniowym terminem ogarnąć.

[...] to wiecej cohoty było%-) Troche trening pozmieniany bo wiecej mozliwosci w koncu;-) Szczerze to jakos nawet nie patrze na ciezar i nie licze tylko dokładam i robie na tyle ile moge. Mowa o suwnicy, bo w hantlach w 3 seriach uzywałem 40kg. Drążek średnio po 10pow. Maszyna na klatę to już fajna pompka i superseria na plecy też. Na koniec aero. [...]

tak wiem o co ci chodzilo . kilosport to nieoni czasami serwowali "dosypki" w ph ? chyba w trenie o ile mnie pamiec nie myli . srodek rzekomo dzialal . ponad norme rzeczywiscie moze warto wyprobowac ? co do innych powerow . ciekawi mnie skutecznosc srodkow jak np. apidexin zbierajacy whooj pochlebnych opini . dziwi mnie ze wsrod [...]

[...] Chodzi mi o to, żebyś powiedział, że np. jadłeś średnio jedno opakowanie miesięcznie (30 dawek 260gr) i przybrałes na masie np. 12 kg, wtedy prosta kalkulacja, że przybierałeś 1kg na 1 opakowanie na 1 miesiąć, czyli w tym wypadku trochę mało. Poza tym, czy zawsze brałes pełną dawkę? i ile i kiedy brałes w dniu treningowym i nietreningowym?

Ostatnio 3800 Wczoraj 4800 DNT/DT czy jak jesz, jak sie podoba ? :-D bardziej weekend/dzien tygodnia haha zalezy ile mam czasu na jedzenie. A jak u ciebie droga do 100 w pasie bo cos tam widzialem :))

1,10 Nowy miesiac nowe cele, pasowalo by do konca pazdziernika wazyc kolo 83/4 Silowo chcial bym podejsc tyle na ile stawy pozwola :)) Malo czasu bo ciagle praca , silownia, dom , jazdy 88-O Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg [...]

[...] 100 gram musli na mleku trening 16.30 po treningu gainer , bo nic przełknąć nie mogłem 17.00-18.30 basen na zakatowanie , wprawdzie może nie pływałem non stop tylko tyle ile mi nogi pozwalały skurcze łydek okrutne po basenie 4 jajka plaster sera na nich , i ziemniak smażony Szczegolnie w tej diecie brakuje zdrowych tluszczy no i warzyw Rano [...]

[...] w grudniu 5 razy (ważąc wtedy 75 kg) potem spadki formy i przeżutka na mc na prostych WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90 kg 1 raz w grudniu:P WIOSŁOWANIE SZTANGI : niepamietam ile dawno nie roziłem, na połsztandze 95 kg chyba najwięcej nakładałem na ok 4-6p WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : siedząc 72 kg x3 (4 tydzien redukcji) / stojac z wybciem nog [...]

[...] pomiarami, to zacznę też od pomiarów, będą na pamiątkę ;-) Pomiary: 30.11 --- 21.03 Waga: 48.5 --- 48.2 Talia: 59.5 --- 62 Biodra: 89 --- 88 Udo: 51.5 --- 50.5 Biust: 84.5 --- 92 Po pomiarach widać, że na razie nie ma czego fotografować, brzucha brak %-) dodam jeszcze pomiar na wysokości pępka, ale tam rzadko mierzyłam, to nie wiem ile przyszło.

Dobra decyzja, na oddziale prześwietlą Cię na wylot. Powiedz że brałeś saa kiedy ile dawki itd. Do tego czasu musisz sie przemęczyć niczego nie bierzesz.

ja nie mam na to czasu, od momentu kiedy robiłem te zestawienia ;) wiele sie zmienilo , mam tutaj znacznie wiecej obowiazkowo i zajec, starm sie na ile moge zagladac do dzialu , a nawet to nie zawsze sie ostatnio udaje tak wiec - chciałbym, ale ja tego nie zrobie, moze ktos inny ps. poza tym obecnie rynek i kategoria stackow kreatynowych rozwija [...]

[...] (przymierzałem kiedyś nowe A2, rękawy były akurat do nadgarstka jak wyciągnąłem ręce przed siebie, ale owinąłem się aż za plecy ;p) - Atama, ale raczej zwykła nie mundial, o ile ktoś wie jak ją w Polsce dostać, może ktoś sprowadza? - Manto jeśli jednak nie zdecydowałbym się na wydanie tak dużej kwoty Które z tych Gi według waszych opinii powinno [...]

taka prawda moglem goscia oszukac, ale tego nie zrobilem. widze gosc dla pieniedzy jest sklonny zrobic wszystko... jest zalosny. napisalem, ze kpisz bo nie wierzylem w to co mi mowisz. folijka byc musiala. smieszny z ciebie typ naprawde. gardze takimi ludzi, ktorzy dla kasy wqrwiaja siebie i kogos innego. ja sobie nie mam nic do zarzucenia. co do [...]

[...] godzię bez zatrzymywania ? Bez takiego obciążenia jak ciąża i poród, z jako taką kondycją potrzebujesz minimum 2 miesiące regularnego biegania żeby te 21km przeczłapać bez uszczerbku na zdrowiu. Bo moze i go przebiegniesz, ale pytanie ile potem odchorujesz. Znajdz jakiś póżniejszy termin, a chętnie pomogę Ci się przygotować i doradzę ;-)

[...] się szerokim łukiem, a które ciężko wyeliminować. To tak jakbym miał zacząć myć zęby lewą ręką - zapewne po czasie nauczyłbym się ale dyskomfort zostaje. Ja nawet nie liczę ile kasy od 2009r wydałem. %-) No ale obecnie jadę na najniższym budżecie kiedykolwiek, bo jak wiadomo im więcej człowiek w siebie inwestuje, tym droższe będzie tego [...]

[...] obecnie jej rekord wynosi 70kg. A więc co robi? Zaczyna intensywnie trenować, dokłada coraz więcej... i w końcu przychodzi trening, na którym nie dała rady dołożyć tyle ile chciała, wykonuje ćwiczenia źle technicznie, przez ciężar zmniejsza ilość serii/powtórzeń. Kolejny taki trening, i kolejny i najczęściej łapie kontuzje, później zdając [...]

OK, lux. Jak zjesz te batoniki to napisz jak w smaku. Mam dwa pytanka: 1). Jak ćwiczysz brzuch, ile razy w tygodniu. Chodzi mi o mięśnie skośne. 2). Czy widzisz progres w wyglądzie sylwetki od czasu kiedy zacząłeś ćwiczyć . Kiedy widziałeś pierwsze zmiany? Dzięki!

Dzień 2 Właśnie zrobiłem jedzonko na dzisiaj. O 16.30 pierwszy posiłek, potem o 18 drugi i o 19.30 planuję interwały, nie mam czasu na cardio dzisiaj jak i w ogóle. Dużo zajęć po szkole itp. Ile razy w tygodniu robić interwały ? Zacząć od 2 sesji w DNT ? Bądź 2 sesje interwałowe + cardio w weekend przed zakończeniem okna ? Oczywiście interwały po [...]

rozmawiałeś...a co do tego czasu wyćwiczyłeś? ile razy biegałeś,ile razy się podciągałeś? samym gadaniem wyników na pewno nie poprawisz